2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
|
5240 kcal
|
脂質: 223.34g | たんぱく質: 203.58g | 炭水化物: 570.79g.
朝食: Sos Czosnkowy, Pizza z Mięsem na Cienkim Cieście. 昼食: Tiger Tiger , Sądecki Bartnik Miód Nektarowo-Spadziowy, Tola Jogurt Naturalny Gęsty, Delikate Twaróg Klinek Chudy . 夕食: Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone, Mleczna Dolina Śmietana 12%, Sonko Ryż Biały, Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Grzyby, Auchan Brokuły, Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, Culineo Doprawka, Winiary Kostka Mięsna. 軽食/その他: Melaleuca Sustain Sport, Storck Knoppers, Sądecki Bartnik Miód Nektarowo-Spadziowy, Chleb Wieloziarnisty, Winiary Majonez Dekoracyjny, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Nasza Spiżarnia Kukurydza Konserwowa. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|