2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1056 kcal
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脂質: 30.36g | たんぱく質: 48.73g | 炭水化物: 153.67g.
朝食: Minnas Rosca de Nata. 昼食: Cebola Roxa, Taeq Sopa Creme de Abóbora, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Sodiê Brigadeiro, Mangas, Couve Manteiga Refogada, Cuscuz Paulista, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 軽食/その他: Tchê Pão Pão Caseiro, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral, Tirol Leite Desnatado. もっと...
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1836 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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