2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1421 kcal
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脂質: 58.89g | たんぱく質: 108.61g | 炭水化物: 105.33g.
朝食: Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Café Espresso, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Zespri Kiwi Green, Foodspring Whey Protein, Plátano, Claras de Huevo, Hacendado Almendra Molida, Diet Rádisson Copos de Avena, Semillas Secas de Chía, Huevo (Entero). 昼食: Pepino (Pelado), Hacendado Aceitunas Verdes Rellenas de Anchoa, Aguacate, Tomates Cherry, Hacendado Ensalada Brotes Tiernos , Lomo de Cerdo. 夕食: Mercadona Edamame, Hacendado Brócoli para Vapor. 軽食/その他: Espuña Hilos de Jamón Curado, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Pan 52% Centeno, Manzana Golden. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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