|
Сегодня капустный блин с адыйгеским сыром, бутерброды с сыром 15% и помодоркой, кофе по восточному с кокосовым молоком alpro (19ккал/100гр). Весь завтрак 447ккал. Доброе утро всем!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
|
1363 kcal
|
脂質: 65.63g | たんぱく質: 52.66g | 炭水化物: 144.34g.
朝食: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Сарафаново Сметана 10% , Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Аладушкин Багет Зерновой, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пекинская Капуста, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. 昼食: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе. 夕食: Макси Треска в Сырной Корочке. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Хурма, Крупская Шоколад Особый Тёмный. もっと...
|
|
 コメント
Ошибочка по каллориям. Всего 470ккал, забыла внести 3гр оливкового масла для жарки.. Обычно смазываю сковороду совсем 3-4 капли. Сковорода обычно почти сухая получается. Надо уже купить сковороду с антипригарной поверхностью.
2021年 11月 22日 投稿者: elena_kor06
|
Добрый день,как готовили капустный блин?Спасибо
2021年 11月 22日 投稿者: sveta.molokova84
|
Рецепт очень прост. Я брала пекинскую капусту, готовила для себя одной, поэтому и по граммовке на 1 порцию:
Капуста пекинская 50-60гр (3 средних листочка)
1 яйцо
Адыгейский сыр - 50гр
Сметана 10% - 20гр
Мука ц/з (у меня Рязаночка) - 10гр, (1 столовая ложка без горки)
Сыр 15% - 25 гр
Специи, соль
Масло для жарки - 3гр
Белок отсоединить от желтка и взбить до устойчивых пиков. Капусту мелко нашинковать посыпать солью и пожамкать руками (для мягкости). Добавить к капусте порезанный мелко адыгейский сыр, желток, муку, сметану, разрыхрытель и хорошо перемешать, осторожно добавить белок и перемешать. На разогретую сковороду с каплей масла выложить тесто и запекать под крышкой по 3-4минуты с обеих сторон. Потом положить на горячий блин сыр 15% и свернуть в конвертик и вкусно кушать)) можно вовнутрь еще чего нибудь по желанию положить
2021年 11月 22日 投稿者: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|