2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1239 kcal
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脂質: 44.98g | たんぱく質: 67.69g | 炭水化物: 140.07g.
昼食: Sayur Bening Bayam, Telur Puyuh, Telur Ceplok, Nasi Goreng. 夕食: Telur Puyuh, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Rebus, Indomie Kaldu Ayam. 軽食/その他: VECTORLABS Master Whey, ABC Sari Kacang Hijau, Kopiko Permen. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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