2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1294 kcal
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脂質: 55.35g | たんぱく質: 82.64g | 炭水化物: 113.40g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Café com Leite Integral, Mamão Papaia, Pão Francês. 昼食: Feijão Preto Cozido, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Café com Leite Integral, Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (30g), Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito. 軽食/その他: Brownie. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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