2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
|
1773 kcal
|
脂質: 74.58g | たんぱく質: 68.40g | 炭水化物: 199.56g.
朝食: Schrozberger Frische Schlagsahne, Zitronensaft, Honig, Ingwer, Kaffee. 昼食: Zuegg Einfach Fruchtig Waldfrüchte, Söbbeke Quark 20%, Tomaten, Barilla Pesto Alla Genovese, Sonnenblumenbrot, Milram Buttjer, Arla Kaergarden Gesalzen, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37,5g), Ei, Rosinen, Walnüsse, Äpfel, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Söbbeke Bio Joghurt, Alnatura Chia Samen, Alnatura Haferflocken Feinblatt. 夕食: Alnatura Sojaschnetzel, Alnatura Rosinen, Bamboo Garden Bio Kokosmilch, Ingwer, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Schalotten, Alnatura Rote Linsen, Möhren, Steckrübe. もっと...
|
|
2182 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, フラフープ - 30 分, ヨガ - 15 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|
 コメント
Hupsi 🙈 … wo hast den Mond gelassen ??
2021年 11月 21日 投稿者: Rockabilly_Hilbi
|
Mit dem war ich gestern Rotwein trinken und Schoki naschen. (;
2021年 11月 21日 投稿者: kittie.
|
Diese Schwankungen machen mich nicht verrückt. War etwas über dem ETB, ja mei. Diese Woche lief es unter'm Strich sehr gut - Auch der Kalorienwochenschnitt ist ok. Ich war 3 mal lang spazieren, habe viel Yoga gemacht, 2x Kraftsport.. mein Zimmer ist für den Winter hergerichtet (10 Stunden Arbeit :D). Ich bin zufrieden. ^_^
2021年 11月 21日 投稿者: kittie.
|
.. so sollte es auch sein ;)
2021年 11月 21日 投稿者: Rockabilly_Hilbi
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|