2014年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 30日:
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1159 kcal
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脂質: 33.80g | たんぱく質: 105.53g | 炭水化物: 111.65g.
朝食: Pathmark Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Sugar, Cream (Half & Half). 昼食: Black Beans, Cucumber (with Peel), Onions, Plums, Roasted and Salted Sunflower Seeds, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cabbage, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Red Tomatoes. 軽食/その他: Six Star Pro Nutrition Whey Mix. もっと...
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5347 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 家事 - 1 時間 50 分, デスクワーク - 3 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 庭仕事（ガーデニング） - 6 時間 45 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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