2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 26.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1194 kcal
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脂質: 44.26g | たんぱく質: 104.04g | 炭水化物: 124.27g.
朝食: Избенка Запеканка с Черникой, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Comella Сыр Рассольный, Помидоры, Райт Хлеб Куриный. 昼食: Elementaree Сушеные Креветки , Райт Хлеб Куриный, Finn Crisp Хлебец Ржаной , BeFit Суп Грибной с Картофелем . 夕食: Редис, Цветная Капуста, Green Ray Опята Маринованные, Кальмары Гриль. 軽食/その他: Хурма, Икра, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кофе с Молоком. もっと...
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2340 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 14 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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