2021年 11月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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109.3 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 45.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1500 kcal
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脂質: 59.01g | たんぱく質: 65.68g | 炭水化物: 185.00g.
朝食: SariWangi Teh Manis, Salak, Bakwan. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie Sedaap Ayam Bawang, Tempe Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Kapal Api Fresco Kopi Susu, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 夕食: SariWangi Teh Manis, Kecambah, Jengkol, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Rebus, Richoco Nabati Chocolate Wafer. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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