2014年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 30日:
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2137 kcal
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脂質: 68.36g | たんぱく質: 110.07g | 炭水化物: 276.52g.
朝食: Куриное Филе, Ламбер Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). 軽食/その他: SAN 100% Pure Platinum Whey, Креатин, Белый Город Молочный Коктейль Черника, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Starbucks Карамель Маккиато (Гранде), ПРИНГЛС Чипсы. もっと...
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2743 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 36 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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