|
maaf mau tanya dong,kalau rajin workout tapi yang low impact min 5x dalam seminggu dan setiap workout durasi kurang lebih 30 menit itu termasuk sedentary atau masuk yang light exercise yaa,oiya setiap hari senin sampai jumat aktivitasku ngantor..terimakasiii semuaa
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
|
1578 kcal
|
脂質: 43.26g | たんぱく質: 79.40g | 炭水化物: 225.01g.
朝食: Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Nanas, Pisang. 昼食: Bawang Bombay, Bawang Putih, Kaldu Jamur, Garam, Gula Merah, Dada Ayam, Tempe, Tahu, Singkong Rebus, Tomat Merah, Wortel, Kubis. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Lemper, Nasi Putih, Risoles, Daun Singkong, Nanas, Singkong Rebus, Tempe, Tahu, Ayam Goreng, Muffin Inggris, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sari Roti Roti Isi Coklat. 軽食/その他: Roma Slai O'lai (1). もっと...
|
|