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La gara di ieri è stata devastante. Ho sofferto tanto l'elevato tasso d'umidità. Ero consapevole di non essere allenato per correre una mezza ma i risultati sono stati moolto peggiori rispetto alle mie aspettative.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 30日:
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2904 kcal
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脂質: 108.14g | たんぱく質: 111.78g | 炭水化物: 360.65g.
朝食: Consilia Frollini con Confettura di Mele, Latte Parzialmente Scremato, Arachidi Tostate a Secco (Salati). 昼食: Vino Rosso da Tavola, Montorsi Pancetta Affumicata, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Uovo, Pasta all'uovo Secca. 夕食: Anguria, Insalata Mista Verde, Frisella, Casa Modena Teneroni di Prosciutto Cotto. 軽食/その他: Novi Cioccolato Fondente Extra, Grom Sorbetto alla Frutta, Grom Sorbetto alla Frutta, Mandorle, Primia Crackers Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo. もっと...
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2166 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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