2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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2456 kcal
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脂質: 80.38g | たんぱく質: 148.93g | 炭水化物: 277.33g.
朝食: Red Bull Organics Viva Mate, Clever Müsliriegel Mit Vollmilchschokolade, Red Bull Red Bull Sugarfree, Myprotein Impact Whey Isolate, Nöm pro 10 High Protein Bananen Riegel. 昼食: Efko Delikatess Gurken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), S-Budget Rote Rüben Salat, Efef Braunschweiger, Recheis Hörnchen. 夕食: Pommes Frites, Wiener Schnitzel, Farmers Gold Potato Wedges, Reis (Gekocht). 軽食/その他: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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