2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.6 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1539 kcal
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脂質: 49.36g | たんぱく質: 107.42g | 炭水化物: 172.73g.
朝食: Pachá Farofa de Farinha de Milho, Banana. 昼食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Moela de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Batatas Fritas, Melancia, Queijo Branco. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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