2021年 11月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1310 kcal
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脂質: 68.02g | たんぱく質: 87.68g | 炭水化物: 81.27g.
昼食: Ovo Mexido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Qualy Margarina Cremosa, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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