2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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2645 kcal
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脂質: 59.80g | たんぱく質: 108.77g | 炭水化物: 142.25g.
朝食: Coffe ++ Café. 昼食: Porto Alegre Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Pernil Assado. 夕食: Heineken Cerveja, Peito de Frango, Azeitonas Verdes, Sadia Mussarela, Espetinho de Carne, Heineken Cerveja Heineken (355ml). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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