2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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2096 kcal
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脂質: 63.77g | たんぱく質: 189.70g | 炭水化物: 196.90g.
朝食: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Nectarinas, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Banana Prata. 昼食: Queijo Branco, Ameixas, Hershey's Chocolate Branco, Patinho, Banana Prata, Yoki Kipolenta. 夕食: Costela Bovina, Cebolas, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Leite de Soja Zero, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream. 軽食/その他: Tang Refresco em Pó, Darkness Barra de Proteína. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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