2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1622 kcal
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脂質: 43.27g | たんぱく質: 114.86g | 炭水化物: 195.47g.
朝食: Mel, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana, Pêssego. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Fininha, Ensopado. 夕食: Tomates, Purê de Inhame, Quero Feijão Carioca , Peito de Frango. 軽食/その他: Lacta Bis (7g). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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