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- Entreno desde hace 9 meses
mi rutina actual es la siguiente
Lunes a Sabado (6 Días) un grupo muscular empuje/tiron x 1 - 3 horas mas cardio de 30 Minutos
No tengo equipo suficiente por lo que se me dificulta medir avances.
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70 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1200 kcal
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脂質: 52.41g | たんぱく質: 67.50g | 炭水化物: 120.85g.
朝食: Arándanos, Dia Yogur Entero de Vainilla. 昼食: Pan Integral, Maní, La Serenísima Leche Descremada, La Virginia Café en Saquitos (5g), Pimiento Rojo, Tomates, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), La Paulina Queso Crema Tradicional, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 夕食: La Paulina Queso Crema Tradicional, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Brócoli. 軽食/その他: Quaker Avena Integral , Dia Yogur Entero de Vainilla. もっと...
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週に23.3 kg減量中
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