2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1240 kcal
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脂質: 45.50g | たんぱく質: 69.59g | 炭水化物: 144.87g.
朝食: Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe, Nasi Putih. 昼食: Ikan Tongkol Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 夕食: Tempe, Telur Rebus. 軽食/その他: Lemet. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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