2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1753 kcal
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脂質: 16.47g | たんぱく質: 44.16g | 炭水化物: 226.38g.
朝食: Müsli, Aldi Milch 1,5%. 昼食: Aldi Kasselerbraten, Zitterwälder Niederrheinisches Vollkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Äpfel. 夕食: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Äpfel, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Wasser, Kräutertee (außer Kamille), Roter Tafelwein, Alnatura Müsliriegel . もっと...
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2350 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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