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Hupsi 🙈 … ich schieb' das mal auf die salzigen Oliven, den trockenen Rotwein und das lange Workout gestern. Achja, und auf den Mond! … Nein, ich hab einfach zu viel gefuttert. Punkt 😅
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67.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1765 kcal
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脂質: 45.01g | たんぱく質: 65.24g | 炭水化物: 205.16g.
朝食: Arla Frische Bio Weidemilch, Banane, Schrozberger Frische Schlagsahne, Zitronensaft, Honig, Ingwer, Kaffee. 昼食: Tress Brüder Bio Linseneintopf mit Balsamico, Küstengold Heidelbeeren Tiefgefroren, Skyr Natur, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Alnatura Chia Samen, Haferflocken Feinblatt, Bio Joghurt. 夕食: Gouda, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Veganz Pizza Verdura. 軽食/その他: Bordeaux. もっと...
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2221 kcal
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運動:
エアロビクス - 10 分, フラフープ - 10 分, 家事 - 4 時間, ヨガ - 10 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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 コメント
sind nicht Muskeln schwerer als .... ?ehrlich währt am längsten 🥰 man darf nur das Ziel nicht aus den Augen verlieren
2021年 11月 18日 投稿者: Rockabilly_Hilbi
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Ju, das habe ich deutlich vor Augen. An der Ziel-Strebigkeit allerdings mangelt es etwas. Heute habe ich einen Nebenjob angefangen. Ich erhoffe mir dadurch wieder mehr Alltagsstruktur und Bewegung.
2021年 11月 18日 投稿者: kittie.
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Hey, dat packste locker !! (Worte sind leicht zu tippen) 🤪 😙 😶 👻
2021年 11月 18日 投稿者: Rockabilly_Hilbi
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Ich geh auch erst wieder nach dem Mond auf die Waage 😉
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Na ups. Warst du bei Mama zu Besuch? 😁 Das mit der fehlenden Zielstrebigkeit kenne ich nur zu gut. 🙄
2021年 11月 18日 投稿者: keine-ahnung
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Nicht bei Mama, doch ähnlich genussvoll war die letzte Woche.. :D Aber - den mitternächtlichen Pizza- und Snack-Eskapaden habe ich standhaft getrotzt. Also, es war sehr schmausig, aber keine Völlerei. Immerhin! (Ich steh' auf dieses Wort. :D) Gefühlt esse ich nicht mehr als sonst/im Spätsommer, allerdings habe ich jetzt viel viel viel weniger Alltagsbewegung. Ich brauche da eine neue Strategie für die Nebensaison. Auch wichtig um der anklopfenden Winterdepression die Tür zu versperren.
2021年 11月 18日 投稿者: kittie.
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haste schon nen Hula-Dingens ?
2021年 11月 18日 投稿者: Rockabilly_Hilbi
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Aye. Wird auch reichlich geschwungen.
2021年 11月 18日 投稿者: kittie.
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So 'ne halbe Stunde Hula-Gewirbel ersetzt aber keine 6Stunden Ferienwohnungs-Fee-Gewusel. :D
2021年 11月 18日 投稿者: kittie.
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wie war das mit dem Zeitmanagement
2021年 11月 18日 投稿者: Rockabilly_Hilbi
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Zeitmanagement? Inwiefern?
2021年 11月 18日 投稿者: kittie.
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Kannst das Hula nicht länger / öftets machen?
2021年 11月 18日 投稿者: Rockabilly_Hilbi
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Also mal eine Stunde am Abend, dabei eine Serie sehen. Klar, das geht wohl. Länger? Das wird elendig öde. :D Ich denke da eher an regelmäßige, lange Spaziergänge, wieder täglich eine lange Runde Yoga machen, 3-4 statt 2 Ganzkörperworkouts die Woche. Dazu 1,2 mal wöchentlich zum Nebenjob - so komme ich bestimmt aufrecht durch den Winter, auch ohne Speck anzusetzen. ^.^
2021年 11月 18日 投稿者: kittie.
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des liesst sich wie ein volles Programm. Die zuckerfrei Schoki für'n Wohlfühlfaktor nicht vergessen 🙈🙉🙊
2021年 11月 18日 投稿者: Rockabilly_Hilbi
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Winter ohne Wohlfühlfaktor? Geht nicht, keine Sorge. ^.^ Und das volle Programm ist erstmal der Plan, der umgesetzt werden will. Ich habe ja "sonst nix zu tun". Irgendwas muss ich ja anstellen mit der vielen Abbummel-Zeit. :D
2021年 11月 18日 投稿者: kittie.
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