2018年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
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953 kcal
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脂質: 46.66g | たんぱく質: 57.67g | 炭水化物: 77.95g.
朝食: Mamão Formosa, Scala Queijo Prato, Ovo. 昼食: Azeite de Oliva, Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Rúcula, Alface de Folha Verde, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Qualitá Nozes sem Casca, Damascos, Azeite de Oliva, Pepino (Descascado), Spoleto Cenoura, Rúcula, Alface de Folha Verde, Qualitá Kani Kama. 軽食/その他: Banana Prata, Yoki Milho para Pipoca, Amêndoas, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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