2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1103 kcal
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脂質: 29.05g | たんぱく質: 54.78g | 炭水化物: 154.59g.
朝食: Jeruk, Apel (tanpa Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. 昼食: Udang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 夕食: Promina Sup Mi Daging Sayur, Ayam Masak Merah, Sate Ayam, Nasi Merah. 軽食/その他: Mangga, Buah Anggur, Roti Gandum Panggang, Ubi Jalar (Manis). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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