2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.6 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 39.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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877 kcal
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脂質: 49.16g | たんぱく質: 51.73g | 炭水化物: 56.14g.
朝食: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Капуста Тушеная, Лаваш с Яйцом и Сыром. 昼食: Салат из Тунца с Яйцом, Салат из Свеклы с Чесноком, Кофе с Молоком, Морковь по-Корейски, Коломенское Лаваш Вкусно и Просто. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Лаваш с Яйцом и Сыром. もっと...
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897 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 真空掃除 - 20 分, Samsung Health - 22 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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