2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1202 kcal
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脂質: 35.49g | たんぱく質: 47.85g | 炭水化物: 214.46g.
朝食: Mustika Ratu Slimming Tea. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. 夕食: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Mustika Ratu Slimming Tea, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Donat Dilapisi Coklat. もっと...
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2519 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 25 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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