2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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960 kcal
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脂質: 42.24g | たんぱく質: 50.63g | 炭水化物: 101.30g.
朝食: Чай с Молоком, Баклажаны Тушеные, Бутерброд с Сыром, Жареное Яйцо. 昼食: Сердце Куриное, Баклажаны Тушеные, Чай с Молоком, Макароны из Цельной Пшеницы. 夕食: Чай с Молоком, Куриная Грудка, Баклажаны Тушеные. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Сырная Лепешка. もっと...
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2218 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 31 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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