2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 30.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1169 kcal
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脂質: 35.85g | たんぱく質: 54.41g | 炭水化物: 164.98g.
朝食: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus Lunak. 昼食: Sambal Matah, Sosis Ayam, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. 軽食/その他: Pisang, Nanas, Mentimun (Kupas), Pepaya Muda. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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