2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1307 kcal
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脂質: 25.20g | たんぱく質: 79.63g | 炭水化物: 201.63g.
朝食: Pepaya, Semangka, Pepaya, Roma Malkist Rasa Abon, Jus Apel, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Kaldu Jamur, Garam, Indomaret Jamur Kuping, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat, Kangkung, Singkong Rebus, Kentang Rebus. 夕食: Mangga, Semangka, Cabai Merah atau Rawit, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Indomaret Jamur Kuping, Telur, Bayam, Lemonilo Kari Ayam, Singkong Rebus, Martabak Manis. 軽食/その他: Roma Malkist Rasa Abon, Kue Bolu. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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