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Esercizi: 1x (HICT + circuito Dorsali), Trazioni orizzontali 8x8 rec 20'', Trazioni verticali 8x8 rec 20'', EDT curl hammer 15'.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 28日:
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2836 kcal
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脂質: 86.34g | たんぱく質: 147.16g | 炭水化物: 351.57g.
朝食: Mela, Mandorle, Latte Parzialmente Scremato, Zucchero, Marmellata di Ciliegie, Consilia Mattinieri. 昼食: Melanzane Sott'olio, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Arista di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Mozzarella, Pomodori, Barilla Farfalle. 夕食: Anguria, Casa Modena Teneroni di Prosciutto Cotto, Vino Rosso da Tavola, Pam Panorama Friselle Integrali, Soya Life Polpette di Soia. 軽食/その他: Mela, Pavesini Pavesini, Fage Yogurt Greco. もっと...
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2921 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間 15 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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