2021年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
|
1670 kcal
|
脂質: 57.51g | たんぱく質: 60.17g | 炭水化物: 185.85g.
朝食: Herta Finesse Putenbrust, Le Rustique Camembert, Aldi Weltmeisterbrötchen, Müller Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. 昼食: Edeka Cranberry Saft. 夕食: Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Roter Tafelwein, Ja! Schlagsahne, Kokosmilch, Brokkoli, Grüne Brechbohnen, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis. もっと...
|
|
1989 kcal
|
運動:
読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|