|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
|
2396 kcal
|
脂質: 82.07g | たんぱく質: 185.18g | 炭水化物: 242.25g.
朝食: Апельсин, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлеб Зерновой, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. 夕食: Сушеный Инжир, Груши, Смешанный Зеленый Салат, Морковь, Приготовленная Морковь, Изюм (без Косточек), Огурец, Красные Помидоры, Лента Пангасиус Филе, Пангасиус. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Миндаль Миндаль, Изюм (без Косточек), банан Мини, Груши, Творог 5%, Простоквашино Творог 5%, Chikalab Chika Biscuit Малина, Капучино. もっと...
|
|
2871 kcal
|
運動:
サウナ - 2 時間, 料理 - 2 時間, 勉強 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 浴びる - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, Body Pump - 1 時間, Zumba - 1 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|