2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 4.0 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1013 kcal
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脂質: 28.50g | たんぱく質: 64.66g | 炭水化物: 133.66g.
朝食: Café com Açúcar, Mamão. 昼食: Contra-filé, Couve-de-Folhas, Couve-Flor Gratinada. 夕食: Couve-Flor Gratinada, Couve-de-Folhas, Contra-filé. 軽食/その他: Chá (Infusão), Banana Nanica, Maçãs Gala, Café com Açúcar. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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