2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1579 kcal
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脂質: 49.05g | たんぱく質: 55.53g | 炭水化物: 170.61g.
朝食: Aldi Bio Knusper-Müsli, Pflaumen, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Pfirsich-Mango, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 昼食: Roter Tafelwein, Herta Finesse Putenbrust, Gutes Land Gouda , Mestemacher Fitnessbrot. 夕食: Naturreis (Gekocht), Mais, Ja! Schlagsahne. 軽食/その他: Roter Tafelwein, Edeka Cranberry Saft, Hustin Hustenbonbon, Brokkoli, Grüne Brechbohnen, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Kokosmilch. もっと...
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2355 kcal
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運動:
読む - 9 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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