2021年 11月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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830 kcal
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脂質: 34.80g | たんぱく質: 43.70g | 炭水化物: 85.09g.
夕食: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Apel Pink Lady, Indomilk Susu UHT Stroberi. 軽食/その他: Nasi Ketan (Ketan), Mentimun (Kupas), Kubis, Emping Melinjo, Richeese Siip Roasted Corn. もっと...
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2098 kcal
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運動:
jalan kaki pagi - 1 時間, zumbaaerobik - 45 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 17 時間 15 分. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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