|
Про срывы. У каждого бывает, что прям охото наесться сладким или ещё чём то калорийным. Есть два варианта: 1) держать себя в руках до последнего, потом один фиг сорваться, но ещё крупнее чем собиралась, а потом чувствовать вину и ненависть к себе. 2) сразу утолить "жажду", спланировано, получить удовольствие от этой еды и забыть о "вредностях" ещё долгое время. Замечаю что большинство здесь выбирают первый вариант. Я выбираю второй. Возможно и не съем всё даже, и даже впишусь в калораж.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
|
2318 kcal
|
脂質: 98.53g | たんぱく質: 81.14g | 炭水化物: 277.48g.
朝食: Snickers Сникерс, Курица Гриль, Гречка Отварная. 昼食: Тимоша Козинак Подсолнечный, Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Сыр", Lay's Чипсы, НЕВА Зефир Бело-Розовый. 夕食: Белый Хлеб, Вологодское Яйцо, Авокадо Авокадо. 軽食/その他: Красная Цена Рулет Бисквитный. もっと...
|
|
 コメント
Делаю точно также. И по калориям ем как вы,и планирую потом их немного поднять. Переедания не дождусь,так как сразу включаю в меню всё что хочу съесть. Первый человек,которого я встретила на фс и он не кричит,что 800-1200ккал это утопия. Очень рада,что встретила вас здесь,значит я не одна со своей калорийностью🤗
2021年 11月 19日 投稿者: Mаpишка
|
А есть ли у вас активность?шаги,зал и тд? Или только питание
2021年 11月 19日 投稿者: Mаpишка
|
Вообще начинала с нулевой активности. Когда бОльшую часть веса скинула начала ходить пешком на работу и обратно, час туда, час обратно. Около 13 тыс шагов в день. В зал не хожу, делаю тренировки дома, но периодами) месяц занимаюсь, на два бросаю. Всё делаю по желанию, не заставляю себя. Сейчас холодно, шаги не нахаживаю, но дома активничаю мою, убираю и тд))
2021年 11月 19日 投稿者: ReginaBely
|
Заметила, что есть люди, которые могут себе по чуть-чуть позволять. Например, десерт утром раз в неделю, еще раз в неделю где-то пиццу и все у них хорошо.
А есть те, кто питаются «только хорошо-хорошо», а потом один день чит дэй и дальше опять только хорошо и правильно.
Вот я пытаюсь прийти к первому варианту на постоянную основу.
2021年 11月 19日 投稿者: Valeriya Adylbekova
|
Valeriya Adylbekova, да, каждый должен нащупать свой комфортный режим питания. Главное без запретов. Чем больше запретов, тем больше хочется)))) если сладкое/вредное неотъемлемая часть жизни (как у меня), то надо не отказываться от него, а учиться есть это, но не разжираться))
2021年 11月 19日 投稿者: ReginaBely
|
Согласна с вами полностью, тут нужно понять себя и действительно не разжираться, а спокойно жить.
2021年 11月 19日 投稿者: Valeriya Adylbekova
|
мне кажется можно все что хочешь, но не в таких количествах. например нормально поесть здоровой еды до сытости и укусить что то из этого набора. но на мой взгляд тут на фото нет вообще ничего вкусного (. даже это бы дома лежало, не ела бы. но а вкусах не спорят.
2021年 11月 19日 投稿者: Аидалина
|
m22102016 питалась наверное полтора месяца на 1200, наедалась. Вес уходил. Сейчас ем на 1400 и прям переедаю, но вес стал уходить быстрее. Честное слово!
2021年 11月 19日 投稿者: Аидалина
|
Аидалина, я итак так делаю каждый день - после того как поем еще позволяю вкусняшку. Но иногда душа просит больше. Не поддамся - будет срыв, но с чувством вины. Поддамся - получу удовольствие и избавлюсь от этого желания надолго. Об этом я в принципе и написала)
2021年 11月 19日 投稿者: ReginaBely
|
Аидалина, на вкус и цвет все фломастеры разные, что не вкусно для вас не должно быть невкусным для меня
2021年 11月 19日 投稿者: ReginaBely
|
ReginaBely согласна, об этом и писали. И правильно делаете.
2021年 11月 19日 投稿者: Аидалина
|
Да с таким весом как у Вас вообще можно все это съесть и вообще не париться, ничего не будет.
2021年 11月 19日 投稿者: Аидалина
|
Аидалина, наверное)) главное не часто так делать, тогда ничего не будет 😁🌷
2021年 11月 19日 投稿者: ReginaBely
|
Всегда стараюсь выбирать второй. Вроде вписала, все в норме, по ккал все супер, а потом бац и 1 вариант.........
2021年 11月 19日 投稿者: selenka123
|
Но ненависть к себе за переедание не чувствую никогда
2021年 11月 19日 投稿者: selenka123
|
selenka123, видимо всё таки не утоляете "жажду" с первого раза) а ненависти и не должно быть, но к сожалению часто вижу тут людей, которые пишут о том что объелись и ненавидят себя. Да и у самой пару раз были такие мысли, когда ещё пыталась себя ограничивать
2021年 11月 19日 投稿者: ReginaBely
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|