vit117の日記, 2021年 11月 16日

2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.5 kg これまでの減量分: 6 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:

595 kcal

脂質: 38.88g | たんぱく質: 36.26g | 炭水化物: 23.12g. 朝食: Сыр Голландский, Беллакт Молоко 3,5%, Витебскхлебпром Хлеб Старадауни Вицебск, Яйцо Куриное, Ганна Сосиски Болгарские с Кетчупом. もっと...

2160 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 9 分, 休憩 - 14 時間　 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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