|
завтрак после трены на рaботе- хлопья из пяти злаков и яблоки
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
|
1849 kcal
|
脂質: 99.24g | たんぱく質: 111.14g | 炭水化物: 113.90g.
朝食: Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ясно Солнышко Хлопья Пять Злаков . 昼食: Пятерочка Яблоко Сезонное , SPAR Курица Отварная, Огурец (с Кожурой). 夕食: SPAR Курица Отварная, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Карамель, Fitnes Shock Sugarbar Hazelnut Caramel, Fitnes Shock Sugarbar Coconut. もっと...
|
|
2783 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, до маршрутки - 20 分, элипс - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分. もっと...
|
|