2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.9 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1591 kcal
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脂質: 46.64g | たんぱく質: 148.93g | 炭水化物: 150.33g.
朝食: Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, AdeS Leite de Soja Zero, Pêra Portuguesa. 昼食: Mangas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido. 夕食: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Brócolis Cozido, AdeS Leite de Soja Original, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream. 軽食/その他: Hortifruti Mamão Papaia, Batavo Leite de Soja Zero, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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