2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 30.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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1205 kcal
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脂質: 63.13g | たんぱく質: 57.96g | 炭水化物: 103.50g.
朝食: Nasi Goreng Ayam, Telur Rebus, Telur Rebus. 昼食: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 夕食: Daun Singkong, Kulit Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Panada, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). もっと...
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週に4.2 kg増量中
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