2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
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2640 kcal
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脂質: 135.81g | たんぱく質: 176.22g | 炭水化物: 172.22g.
朝食: Daging Sapi, Tempe Bacem, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Daun Bawang (Loncang), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Daging Sapi. 昼食: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Muffin Inggris Panggang, Alfamart Selai Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. 夕食: Selai Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Del Monte Sarden. 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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