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Guys mau tanya dong. Aku udah itung TDEE jd aku harus makan yg sesuai sekitaran kalori BMR dan menurunkan berat badan ya?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
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1101 kcal
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脂質: 33.35g | たんぱく質: 55.34g | 炭水化物: 160.98g.
朝食: Pepaya, Mustika Ratu Slimming Tea. 昼食: ABC Sambal Asli ABC, Telur Rebus, Nasi Putih. 夕食: Ikan Kembung Balado, Telur Balado, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. 軽食/その他: Jamur Dimasak. もっと...
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1896 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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 コメント
intinya kakak harus makan di atas BMR dan di bawah TDEE
2021年 11月 15日 投稿者: christynaa_
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hitung nya pake apa ka? langsung ada gitu jatah kalori kalau mau nurunin bb.
2021年 11月 15日 投稿者: elis harahap
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@elis harahap ini ya kk link nya https://calculator-online.net/id/tdee-calculator/
2021年 11月 15日 投稿者: chairinaannisa
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@christynaa_ ooo begitu makasi banyak kak penjelasannya🙏
2021年 11月 15日 投稿者: chairinaannisa
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2021年 11月 15日 投稿者: Mutiah Akbar
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tdee dan bmr kita mirip say
2021年 11月 15日 投稿者: tere29h8
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@tere jangan jangan berat kita sama🤣
2021年 11月 15日 投稿者: chairinaannisa
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Chairinaannisa untuk menurunkan berat badan kamu makan di 1470 kalori /hari begitu
2021年 11月 15日 投稿者: tetyyuananda1995
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Wkwkwkkk.. level olahragnya pasti beda, aku sedentary wkwkkwkk
2021年 11月 16日 投稿者: tere29h8
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