2021年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
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2238 kcal
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脂質: 92.81g | たんぱく質: 142.57g | 炭水化物: 206.48g.
朝食: Mr. Bread Roti Gandum, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng. 昼食: Pepaya, Selai Kacang. 夕食: Daun Bawang (Loncang), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Misoa, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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