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Dia tenso de TPM... abusei. Mas tudo ainda sob controle. Desistir Jamais!!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 26日:
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1533 kcal
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脂質: 75.94g | たんぱく質: 85.08g | 炭水化物: 129.21g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Leite (Leite Integral), Ovo Cozido. 昼食: Batatas Fritas, Camarão, Bife de Fígado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. 夕食: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Hellmann's Maionese Light, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Elegê Leite UHT Integral, Pipoca Branca (em Óleo), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Limão. もっと...
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2378 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 家事 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 26 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 34 分. もっと...
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