.luca@@の日記, 2021年 11月 15日

2021年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.5 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:

1047 kcal

脂質: 32.50g | たんぱく質: 37.57g | 炭水化物: 157.05g. 朝食: Clementine, Latte Parzialmente Scremato, Forno Battistini Biscotti Integrali. 昼食: Frosta Filetti di Merluzzo Croccante Agli Spinaci. 夕食: Clementine, Banana, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali. 軽食/その他: Mirvana Latte di Riso . もっと...

2519 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, ボクシング - 30 分, ヨガ - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中


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