2021年 11月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.8 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
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1704 kcal
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脂質: 82.94g | たんぱく質: 110.24g | 炭水化物: 132.45g.
朝食: Свекла Вареная, Марти Сельдь Слабосоленая, Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, Круассан, Кофе с Молоком. 昼食: Марти Сельдь Слабосоленая, Хлеб Черный, Куриные Котлеты, Гречка Отварная, Дыня. 軽食/その他: Семга Слабосоленая, Яйцо Утиное, Яшкино Круасан. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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