|
Завтрак 650 ккал☀️ ✅Цель на неделю: Поднятие белка до 120 гр Поднятие ккал до 1900 Поднятие активности 🏃🏽♀️ Сделать 4 приёма пищи, вместо привычных 2 Добавить растяжку после каждой тренировки 😬ненавижу😁 Всем продуктивной недели 💪🏽
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
|
1696 kcal
|
脂質: 60.83g | たんぱく質: 143.98g | 炭水化物: 145.89g.
朝食: Домик в деревне Молоко 3,5%, Арахис, Орехи Кешью, FlapJacked Protein Pancake, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). 昼食: Магнит Банан, Арахис, Король Орех Арахисовая Паста Спорт, FITKIT Protein Cookie Coconut Cream , Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 夕食: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut Flavour. 軽食/その他: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо. もっと...
|
|