2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 26.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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1145 kcal
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脂質: 22.84g | たんぱく質: 64.37g | 炭水化物: 190.41g.
朝食: St. Dalfour Selai Buah Four Fruits, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Tumis Oncom, Pepes Ayam, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Nasi Putih. 夕食: Pharmanex Trimshake Chocolate. 軽食/その他: St. Dalfour Selai Buah Four Fruits, Sari Roti Roti Gandum, Semangka, Otak-Otak. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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