2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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2101 kcal
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脂質: 56.83g | たんぱく質: 141.72g | 炭水化物: 260.09g.
朝食: Kue Nagasari, Ronnie Coleman King Whey, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (1). 昼食: Garuda Kacang Kulit, Quaker Instant Oatmeal, Natlab Gainer Maxx, Ronnie Coleman King Whey, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Pisang Goreng, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Mie, Nasi Putih. 夕食: Sari Roti Roti Tawar (2), Pisang. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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